-
Comprendre les mécanismes du stress.
-
Savoir identifier les facteurs de stress.
-
Connaître les outils de gestion du stress.
-
Développer une stratégie de gestion du stress.
Gestion du stress en milieu professionnel - Mobile learning
LES OBJECTIFS
LE PROGRAMME
Les mécanismes du stress
- Approches physiologique du stress
- Approches psychologique du stress
- Les réactions du stress : physiologiques
- Les réactions du stress : émotionnelles
- Les réactions du stress : comportementales
Les facteurs de stress
- Les facteurs de stress liés au travail
- Les conséquences du stress pour l’entreprise
- Le stress et l’environnement du poste de travail – analyse de l’activité de travail (2 modules)
- Le stress et le changement – les résistances au changement
Les outils de gestion du stress
- Comment agir sur l’organisation du travail ?
- Les actions possibles dans l’entreprise – différents types de prévention (2 modules)
- Repérer son stress et celui des autres,
- Se connaître…pour être plus efficace
- Les attitudes positives
- Vivre son changement
- Ressentir un lâcher-prise
La stratégie de gestion du stress
- Repérer son type de stress
- Mesurer les progrès
- Optimiser l’emploi du temps en tenant compte des rythmes vie privée/vie professionnelle
- Agir sur son propre mode de communication
- Se fixer un projet d’actions personnelles à visée professionnelle