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Gestion du stress en milieu professionnel - Mobile learning

LES OBJECTIFS

  • Comprendre les mécanismes du stress.

  • Savoir identifier les facteurs de stress.

  • Connaître les outils de gestion du stress.

  • Développer une stratégie de gestion du stress.

Objectif ASF formation

LE PROGRAMME

Les mécanismes du stress

  • Approches physiologique du stress
  • Approches psychologique du stress
  • Les réactions du stress : physiologiques
  • Les réactions du stress : émotionnelles
  • Les réactions du stress : comportementales

Les facteurs de stress

  • Les facteurs de stress liés au travail
  • Les conséquences du stress pour l’entreprise
  • Le stress et l’environnement du poste de travail – analyse de l’activité de travail (2 modules)
  • Le stress et le changement – les résistances au changement

Les outils de gestion du stress

  • Comment agir sur l’organisation du travail ?
  • Les actions possibles dans l’entreprise – différents types de prévention (2 modules)
  • Repérer son stress et celui des autres,
  • Se connaître…pour être plus efficace
  • Les attitudes positives
  • Vivre son changement
  • Ressentir un lâcher-prise

La stratégie de gestion du stress

  • Repérer son type de stress
  • Mesurer les progrès
  • Optimiser l’emploi du temps en tenant compte des rythmes vie privée/vie professionnelle
  • Agir sur son propre mode de communication
  • Se fixer un projet d’actions personnelles à visée professionnelle
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